那食補究竟是為了什么呢？快讓小歐來帶大家好好了解這背后的意義吧！

很多明星都熱衷于鮮榨果蔬汁，我們經常能在網絡上看到那些明星們po出常喝的果蔬汁搭配，比如像胡蘿卜+西柚+鮮橙一起，榨出的果汁看起來真的非常有食欲。但對于很多小伙伴來說，或許沒有時間，嫌麻煩，倒不如通過現成的營養補充更加方便、直接！

那么果蔬汁究竟能給我們帶來哪些營養呢？

除了果蔬汁外，很多人還會注重補充膠原蛋白，它的作用自然不用再多說，我們只需要了解一下如何選擇膠原蛋白就可以了！

對于膠原蛋白的選擇有兩個非常重要的指標：看含量和大小。首先，要看膠原蛋白補充劑的含量是多少，如果吃的太少，那對于肌膚基本不能產生什么作用，至少每天補充3000毫克以上，才能對肌膚產生積極的作用。

另一點是看大小，也就是膠原蛋白分子量的大小，膠原蛋白分子量太大，可能直接被分解為氨基酸，從而被人體直接吸收。只有分子量小于10000道爾頓分子量才能被稱之為膠原蛋白肽，另外也并不是越小越好，而是以1000-3000道爾頓的分子肽更適宜被人體所吸收。