搶到后的喜悅、沒搶到的失落，讓你在凌晨一點依然遲遲不能入睡，在你還沒有仔細清算一下雙11究竟省了多少的時候，你第二天的精神狀態卻告訴你——沒睡醒、身體有點累、精神狀態差……
可能你只省下了幾十上百，又或者省了成百上千，也許你會說，即使打個九折也感覺自己掙了一個億……但是你有想過，這對于你的健康會帶來什么樣的影響呢？隨隨便便去趟醫院，可能讓你幾年雙十一努力的省錢都付諸東流；
也有很多小伙伴可能說，又不是每天都是雙十一，的確雙十一不是每天有，但是小伙伴們對于健康的觀念卻時刻對你發生著影響！
熬夜、作息不規律、飲食不均衡、缺乏運動……這些都或多或少出現在當今社會人群的身上，而很多人在明知道這些標簽背后意義的同時，但同時，這些生活方式又和亞健康、慢性病有著千絲萬縷的聯系，而我們中的許多人，卻又將之置若罔聞！
對待健康，偏見有時候比未知更可怕，沒有任何東西比得上健康，保護好自己的身體，珍惜現在所擁有的健康，千萬不要等到失去了才去感慨身體的健康程度！
那到底如何才能保證自己的健康呢？
中國正在經歷慢性病極速增長的階段，防控慢性病只有通過改變生活方式才能真正有效地發揮作用。而其非常重要的一個方面就是均衡的飲食結構！
均衡的飲食結構就要求我們攝入充足的、均衡的營養素以保證身體的正常工作！那我們究竟該怎么做呢？
在《中國居民膳食指南2016》中明確指出，膳食的6大核心內容：
食物多樣、谷類為主；
吃動平衡、健康體重；
多吃蔬果、奶類、大豆；
適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；
少鹽少油，控糖限酒；
杜絕浪費，興新食尚；
從上面6點中，我們也能看到其核心內容是以食物的多樣性為主，不能建立在我們自身的飲食偏好之上，才能讓我們更好地塑造我們的健康生活概念；
利用膳食補充劑
顧名思義，膳食補充的目的是補充膳食的不足，它是建立在普遍大眾在日常飲食中易攝入不足的、易在體內缺失的、易影響健康活力的……這些基礎上所出現的。正是大部分人在日常中對于科學飲食的忽視，才更加需要膳食補充來幫助我們查缺補漏，幫助我們改善身體的亞健康、營養不足等狀態；
大量的事實也告訴我們，依靠膳食補充來進行營養干預，能夠在很大程度上幫助控制或降低慢性疾病發生的風險，達到維護和促進健康的目的，而這也是我們現代人更需要注重的！
同時，對于營養素的攝入，不能人云亦云，而是需要加強自身對于營養素的認知，有目的、有選擇地攝入有需要的營養，才能更好的幫助改善自己的亞健康狀態！
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