簡單4步一做就成！手把手教你做香脆可口，低脂少糖的蔓越莓燕麥曲奇！

?營養知識 | by 歐瑞蓮

嘴饞的時候， 總覺得喝奶茶、吃蛋糕太罪惡， 還會影響身材管理。 那么這款低脂少糖的蔓越莓燕麥曲奇， 你們一定要試試！ 酸甜的蔓越莓果肉夾雜著燕麥果仁， 淡淡的香草味帶著剛...

孕期要補鈣嗎？補多少比較合適？孕媽媽們補鈣看這里！

?營養知識 | by 歐瑞蓮

補鈣，不可忽視的孕前營養之一！ 很多備孕期的女性對葉酸的補充都很重視。而這也是國家對于孕前營養補充宣導的非常成功的案例，眾所周知，補充葉酸對于預防胎兒神經管畸形是非...

歐瑞蓮健康生活 | 讓我們成為更好的自己！

?營養知識 | by 歐瑞蓮

根據中國人的BMI標準，當身體質量指數在18.5至23.9kg/m2定義為正常體重，若這個值在24-27.9kg/m2時被認定為超重，而當數值高于28kg/m2 則認為其肥胖；隨著經濟條件的不斷發展，居民生活水...

控制體重真不難！學會這3點，讓你少走彎路，收獲好身材！

?營養知識 | by 歐瑞蓮

一個人如果連自己的體型都控制不了， 談何自由掌控自己的人生呢？ 不管幾歲、不管在哪、 不管在誰眼里， 勻稱的體型永遠是別人關注的焦點之一！ 但是在體型管理的道路上， 小伙...

維生素B要天天補充？愛吃肉的人要多補充維生素C？維生素干貨，了解一下！

?營養知識 | by 歐瑞蓮官網

夏天還沒遠去，秋老虎就已經蠢蠢欲動了！大家都知道天熱的時候減重效果比較好，那是因為炎熱時身體代謝比較快，所以本身就會帶動體重的降低，如果加上飲食的調整和運動，更是...

水果當正餐，每天都運動，體重卻沒降？原因都在這里啦！

?營養知識 | by 歐瑞蓮

講真，你可能真的不會吃水果！ 眼見已經五月，馬上就要到露肉季了，相信已經有不少人開始為了自己的身材著急了吧！ 聽說有很多人 選擇了用水果代替正餐，天天認真運動，卻也沒...

健康生活 | 究竟需要多久，才能讓身體記住苗條的你？

?營養知識 | by 歐瑞蓮

瑞爾姿S明星健康體管營二期也已經將近尾聲了！許多小伙伴已經在體管這條路上大步邁進著！但也有一些小伙伴才剛剛開啟TA的減重之旅。但是有一點是很多小伙伴一直緊張或擔心的那...

7天不重樣早餐來了~營養豐富超講究，連續一周不賴床！

?營養知識 | by 歐瑞蓮

一份滑嫩多汁的三明治、一杯濃醇的牛奶、 一口熱乎乎的烏冬面... 營養早餐很重要~ 它能讓你幸福感滿滿， 活力十足， 開啟美好的一天！ 睡懶覺、沒胃口、趕時間 這或許是大多數人...