歐瑞蓮營養：草莓冰淇淋、蘑菇培根意面、香草松餅，低糖低脂爆款美食，好吃

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美食有誰不愛？ 只是怕它讓體 重飆升的太快，我們不敢愛！ 不過好身材絕不是餓出來的！ 只有吃得健康營養，才能有充足的活力 去運動、鍛煉，更好地管理身材！ 而在日常飲食中，...

吃夜宵≠長胖！有它在手，拯救晚上又餓又饞的你！

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辛苦的一天終于結束， 總感覺應該好好犒勞自己， 約上小伙伴去吃個夜宵~ 大飽口福之后回家睡覺，別提有多爽了。 然而不少人說，第二天清晨是被自己餓醒的！ 奇了怪了，昨晚明明...

歐瑞蓮營養：兒童的健康飲食到底該注意些什么？

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中國有句成語叫三十而立，愿意是指人在三十歲前后建立自己人生穩定的價值觀，做事做人的原則！其實這句話對于成長中的孩子可以改成三歲而立，意思就是要求父母在孩子三歲左右...

歐瑞蓮健康生活 | 體重管理就是要趁“早”

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這么胖了，少吃點，早餐就不要吃了，吃個兩頓，能量就減少了，就會瘦下來 我的天哪，這話就像是我馬上到一樣，在體重管理界，算得上是十大謊言之首了，一日三餐，按時按量，吃...

歐瑞蓮健康生活 | 不得不知的減肥冷知識

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許多人在身材管理的路上 總會遇到很多疑惑， 網上形形色色的體重管理方式， 這些究竟是小偏方還是偽科學？ 今天來給大家科普26條 你需要知道的冷知識。 1 出汗越多，不代表消耗的...

歐瑞蓮營養知識：隔夜西瓜細菌多到爆表？別慌，學會3招，讓你放心吃瓜！

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夏天怎么可以沒有冰鎮的西瓜作伴！ 相信大家對于夏天的儀式感 就是要抱著半個冰西瓜大快朵頤吧~ 可一般而言，買了一整個西瓜回家后， 一頓往往吃不完， 大部分人都會在切開的西...

減肥美食推薦：燒烤必點、超能吸油的它，原本竟然是減重好幫手？！

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盛夏的夜晚，三五成群， 你能想到最爽快的度過形式是什么？ 當然是燒！烤！啦！ 其實難得吃一次，也無可厚非~ 不過在燒烤中， 有一種食物特別容易讓人欲罷不能！ 而且經過了燒烤...

健康生活 | 非要體檢后，才知道健康的重要嗎？

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歐小弟 歐瑞蓮美麗臻享 5天前 最近又到了一年一度的體檢時間，以往年輕時，總是覺得體檢好煩，為什么每年都要體檢？又檢查不出什么，還要抽掉好幾管血，補補都要好幾天；可是隨...